dzien nie

Najprosciej, to jest ugotwac kaszy, czy ryzu na pare dni i zawsze miec pod reka. Wtedy nie ma problemu. Wogole, to wchodzi w krew. Ja zawsze gotuje jakies dodatkowe procje dzien wczesniej i mam kawal miecha i kawal kuraka na drugi dzien. Wiadomo, ze w lodowce nic mu sie nie stanie przez te 24 godz. Ot, proste porady, ale jakze zbawienne 3m sie [...]

a ja mam kumpla ktory dzien w dzien pił i nic innego nie robił....w kilka miesiecy wzioł sie i przestał pić ...ale... pił od 6-10 red bulli dziennie i jest w szpitalu...xD wiec morał taki ze lepiej pić wódke niz redbulla:)

2 godziny w pile napi.erdalalem wczoraj 1,4l jacka d. i po 4 piwa i swiat zawirowal nie kazdy dzien musi byc piekny

siema Ale z***any jestem O 7 rano pojechalem z kumplem zaladowac auto na lawete bo drazki kierownicze musial poucinac... Pozniej kosa w szkole jak nie wiem Wracam do domu no i okazuje sie ze pies mi zdechl... Do dupy ten dzien Ide jesc i na trening pozdro

Dobry trening z rana jak śmietana po treningu Plecy + Tric dzień 2 cyklu SHOCK+TCM nie ma czasu na spadki !

wesele i zbrodnia sa lakturami "srednimi i nie bedziesz mial problemow z opanowaniem w jeden dzien, chlopi takie sobie, za to lalka jest z***ana wg mnie ja mam wesele na ustnej:P Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-22 16:03:24

Fighterzy Ja po treninguKurde pierwszy dzien lepszego jedzenia i juz mi sie nie chce hehe ale trzeba na******lac <yes> http://www.youtube.com/watch?v=t1UUmpLeGAM

Glaca problem w tym ze Madzia idzie w **** na macierzynskie - jutro jest ostatnni dzien w szkole a sie na nas wypieła i **** jej w picz! nie do***ana cycata stara rura!

czesc. 4 dzien mojej pseudo diety.. heheheh ona w sumie polega na tym ze nie jem juz po 20. poza bialkiem i glutamina... zero cukru... i chleba... waze sie dzis rano i 125.5 :)

[...] sposob pisania/bycia tutaj na forum od razu widac ze jestes "cieply" a z tekstem luzuj gatki mozesz powiedziec do swjego partnera przed penetracja... Faftaq pojechal na weekendowe chlańsko -------------------------------------- za***ista pogoda u mnie - po raz pierwszy od dluuugo dluuugo wolny dzien od samego rana i nie sa to swieta

Kurde dziś w dzień bolał mnie palec u nogi.. i teraz przed kąpielą znowu poczułem ból, sprawdzam a tam miedzy dwoma palcami siedzi wpity klesz ehh obby żadnej tylko choroby po nim nie załapać.... Lece spać bo jutro z rana rundka L Pozdro

ja wole oglądać MMA bo jest bardziej widowiskowe i wszechstronne, ale też lubie boks chociaż na dzień dzisiejszy nie ma zawodnika który by powtórzył sukcesy np.tysona,jr juniora, może kiedyś taki ktoś będzie, Myśle że MMa jest dużo popularniesze i fanów boksu nie przybywa a do MMA przekonuje się więcej osób nawet starszych od młodzieży A co do [...]

Kurde, nie sprecyzowałem się... Wiem, że 5 powtórzeń idzie w parze z 5 seriami... Natomiast, jeśli w każdy dzień wykonuję różną ilość powtórzeń to ile wtedy robić serii? 3? 4?

Witam, miałem jakiś czas temu artroskopię, obecnie dostałem pozwolenie od lekarza żeby wrócić na siłownie, z zastrzeżeniem ze nie ćwiczę nóg. Moje pytanie jest takie czy trenować 3xtydzień np. klatka+triceps, plecy+biceps, barki czy rozłożyć to na 4 dni w tygodniu, ramiona w osobny dzień?

Witam mam pytanie dotyczące zakwasów na nogach... Nie ćwiczyłem intensywnie (30 minut spokojnym tempem) wykonałem 3 ćw, 3x12 - 1) przysiady z hantelkami (2x13kg) 2)martwy ciąg na dwugłowe uda (40 kg) 3)wykroki (2x8kg) wszystko bez żadnych problemów z dużym zapasem siły. Na drugi dzień było w porządku lekkie zakwasy. Trening wykonywałem w [...]

właśnie kurde przyzwyczaiłem się do łamanej bo nie mam stojaków , a próbując ostatnio na prostej strasznie mnie bolało na 2 dzień miejsce gdzie opierałem sztangę

Chciałem się dowiedzieć jak to jest że ci co już ćwiczą zawodowo to dają rade ćwiczyć codziennie i to pare godzin na siłce, ja ćwiczę co drugi dzień FBW 1h, i i tak mieśnię jeszcze nie zdążą się dobrze zregenerować, więc gdzie tu regeneracja i zawodowców???

Czyli luzem moge te platki,graham itd ? czasem twarog na obiad zamiast miecha :D

Ale chyba jednak zrobie dziś bo nie wyobrażam sobie robienia nóg dzień po plecach.

Elo, tak jak radzili tutaj przeszedlem z redukcji na obecnie zerowy bilans, wskoczylem z dnia na dzien o 0.6-0.7gram ww/kg mc wiecej niz jadlem, obecnie szamam tak 3 dni i narazie nie zaobserwowalem przybytku wagi :D wiec jest okej Dzieki za rady :D , Mam takie pytanko jeszcze :) czy to prawda ze niewazne ile posilkow zjem dziennie , wazne aby [...]